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临睡前刷牙好不好？我认为不好 看到很多健康咨询都讲早晨和临睡前要刷牙，还说临睡前刷牙更重要，不过我不这么认为：根据我自己的体会，如果头一天晚上临睡前刷了牙的话，第二天早上就发现嘴里很臭～～，但是如果没有刷牙，并且一晚上也没有吃什么东西，只是喝了一点水的话，第二天早上嘴里反而不臭。我自己的考虑结果是因为：刷牙破坏了口腔内原有的由唾液维持的菌群平衡，口腔内的唾液被清除，替之以一些牙膏的溶解液，实际上不能起到抑制细菌特别是厌氧菌的繁殖，牙膏牙刷对口腔粘膜细胞的刺激和破坏更加使上皮细胞加速坏死，并在马上睡觉以后迅速腐败，从而引起早晨口臭。——反之，如果是没有刷牙，或者是较早刷牙并没有马上睡觉，那么，刷牙后经过一段时间，口腔的唾液分泌会回复到正常，这样，抑菌消毒效果最好的唾液反而能够更好地抑制睡觉以后口腔内细菌的数量，也能抑制口腔粘膜上皮坏死细胞的腐败，而是能够消化分解，这样，第二天早晨反而不会口臭了。因此，我的看法是晚上刷牙应该在睡前一小时前进行，如果临睡时才想起要刷牙，那还不如不刷。各位有谁同意我的看法的，在这报个名，不同意的可以自己试一试再来说话。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主说得不对。 早上发现口臭，小心啦，可能是胃病或者是牙周炎，牙龈炎。 刷牙后唾液照样在分泌，很快就可以为口腔营造正常的酸碱环境，不用担心。刷牙后不用担心菌群失调，因为牙膏不是抗生素，不是针对性地杀灭一部分的正常菌导致失调，牙膏仅是帮助冲去一部分的菌，并没有破坏菌间的比例。 还有，如果你刷牙用力过度，当然会造成粘膜损伤，但是正常来说，你吃一顿饭造成的细胞脱落，要远远大于你刷一次牙，在损伤牙粘膜这方面，完全不用担心。 晚上为什么刷牙？一来是把食物残渣去除，更重要的是将牙表面的牙菌斑去除，不去除的话一夜过来唾液附着，牙菌斑钙化成软结石，久之成硬结石。结石的存在，持续刺激牙龈血管神经，最后牙龈发炎、萎缩，牙根露。这不更可怕吗。 正常来说，睡醒后不应是口臭的。 |