强壮的体魄
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发布时间:2007-10-20 05:25:00
>>>>>>>>提问我的骨架不大,在朋友的建议下,我做俯卧撑已经有1年多了,每天晚上都练,现在一组是70个,大概每次做2组.我能感觉胸肌有明显的变化,可是为什么我的手臂还是那么细,我都这样锻炼,谁告诉我为什么啊.
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:俯卧撑锻炼的主要是胸大肌,手臂后面的肱三头肌肉以及肩背的一些肌群,要想手臂粗点,我觉得最好是用哑铃锻炼,你的肱二头肌练起来了,手臂也就很明显的变粗了
试试看 我是这么练得
不过我觉得如果要练,最好能系统的练习,不然局部肌肉的发达将会造成一些不良反应
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