怎样才能使大脑得到放松?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-20 05:18:21

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。

弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10至20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。
休 闲 居 编 辑
扯耳先左手绕过头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

练眼在从事视力集中的工作时，每隔半小时，应远望窗外1分钟，也可做转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。


过去，科学家曾认为，人脑就像卷心菜，尽管20岁时看起来还挺新鲜，但已经开始衰老，记忆力开始减退，决断力开始下降。到80岁时，大脑已衰竭殆尽，跟泡菜没什么区别。随着神经科学的发展，现在我们知道，成年人的大脑仍然可以继续生长，人类的认知能力、记忆力和其他许多技能，并不会随着年龄的增长而衰退。

　　要想保持大脑年轻，我们犯不着花大价钱去买昂贵的药品，只需每天对体力和脑力进行一些挑战，玩填字游戏、打台球，都可以帮大脑进行锻炼。美国伊利诺伊大学的威廉?格林纳佛，曾以开车的技能为例来说明这个道理：“如果不锻炼，最终就会忘记。”大脑需要各种各样的锻炼，只有这样，大脑才会继续长出新的神经。

　　通过对小白鼠的实验，科学家得出结论，年长的个体如果坚持锻炼身体，并保持与外界的交流，大脑的活动就能保持积极的状态。

　　早在几十年前，科学家就已经发现，坚持体育锻炼的人，其大脑的容量和积极性都比不运动的人要好。而要想保持大脑的活力，你不必成为马拉松运动员，每天10至15分钟的步行足够了。

　　此外，科学家还特别提醒，成天坐在电视机前对大脑可没什么好处。毕竟，看NBA球赛不等于你自己打篮球。看电视是一种很被动的活动方式，研究表明，长时间看电视可能跟老年痴呆症有微妙的联系??尽管人们并不知道，究竟是看电视导致了老年痴呆，还是老年痴呆导致了人们喜欢看电视。不管怎样，保持一定的社会交往能在一定程度上预防老年痴呆。

≡ 查看、发表评论 ≡