女孩子非常瘦，夏天工作又是头晕，又是没胃口，睡眠失调如何办？
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  发布时间：2007-10-20 05:08:28

>>>>>>>>提问

女朋友非常瘦，夏天工作经常头晕，没胃口吃饭饮食没有规律，经常加夜班，睡眠失调，我最近叫她把工作辞掉，以后如何调养才能比较快速回复起来？
因为都是年轻人，有什么比较简单的方法吗，最好花费又不是很多
女孩逆反心理比较严重，有时候却又非常憔悴爱哭，有时候睡觉就把饭点给睡过去了，也不吃饭了，非常恼火。。。

帮帮我，叫我的女朋友越来越健康，越来越漂亮，谢谢了，希望朋友们都能帮我一把，出出主意。。。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你女友越来越健康，越来越漂亮！我来给你谈谈关于“夏季保健养生”的要诀：
1）调饮食
夏天炎热，宜吃清淡、易消化的食物，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃。夏季细菌繁殖快，食物容易腐败变质，因此应特别注意饮食卫生，不可暴饮暴食，要采取各种预防措施，防止食物中毒、痢疾等病的发生。
2）慎起居休 闲 居编 辑
夏季人体心火旺，肺气衰，由于昼长夜短，午睡得很重，以1小时左右为宜。早晨应早点起床，到室外活动。夏天不可在露天、凉台或树下睡眠，也不宜开着电风扇或在过堂风处睡觉，以防感受风寒湿邪而生病。
3）重养神
夏天养生要注意调养精神，要做到安静调和，胸怀开阔，乐观愉快，戒躁戒怒，或孤僻忧郁。可开展一些参观、旅游等活动，既可锻炼身体，又可陶冶情操。
4）防中暑
夏日要避免在烈日下长时间的劳作或奔走。要注意调节居室的空气，使室温不至太高。若出现全身无力，头昏眼花、恶心口干等中暑症状，应立即采取冷擦浴和头敷湿冷毛巾等降温措施，并服人丹、十滴水。如处理后症状仍不能缓解，应立即送医院诊治。
5）养津液
盛夏最容易因汗出过多而耗津伤液，要特别注意补充水分(淡盐水最好)，不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑解热；西瓜能利尿、生津、止渴，可适当多吃些；绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃；茶可常饮，但不宜过多。
6）防伤害
夏天的生活应比平时更为谨慎小心。防止开水烫伤、蚊虫、毒蛇咬伤，钉子、玻璃刺伤。夏天游泳有利健康，但要注意安全。夏天不宜参加长跑等耗体力过大的运动。
7）常备药
夏天家中应常备十滴水、仁丹、黄连素、霍香正气水、风油精、痱子粉、碘酒、酒精、止血贴、肠胃药、感冒药等。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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