请问怎么样才能克服自己早上睡懒觉的习惯
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  发布时间：2007-10-20 04:58:27

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我早上一般8点左右就醒了，但是我不想起，然后我又继续睡，一般都睡到11、12、点才能起来，要是周末，我晚上3、4点睡，然后一直睡到下午3、4点。


休 闲 居编 辑

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首先让您知道睡懒觉的坏处：
一． 打扰人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二． 影响胃肠道功能，睡懒觉易发生慢性胃炎，溃疡病，消化不良等。
三． 可影响肌肉的兴奋性，赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软弱无力。
四． 影响记忆力，降低学习效率。
接着买几个闹钟调好时间连续不断地闹，或者请家人帮忙督促你。

有压力或疲劳就会失眠，建议改变一下自己的生活习惯，调整心情。

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