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为什么总是感觉睡不够呢？ 总是感觉睡不醒？ 无论睡了多久，再睡还是能睡的很香？这是什么原因？跟抵抗力有关系吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是不是有嗜睡症阿！ 嗜睡症是指在无器质性疾病的前提下，出现与夜间睡眠无关的白天睡眠过多的现象，反复发作超过3个月或持续发作1个月，严重影响了正常的工作生活学习。 嗜睡好发于青少年，目前该病病因尚不明确，可能与精神紧张、心理等因素有关，也有研究认为可能与下丘脑分泌的激素有关。 我把目前通用的一个判断嗜睡的自测表贴给你，仅作参考： 表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS) 在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分 坐着阅读时 看电视时 在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会） 长时间坐车时中间不休息（超过1 小时） 坐着与人谈话时 饭后休息时（未饮酒时） 开车等红绿灯时 下午静卧休息时 总分 注: ①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分; ②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。 如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ， 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、继续保持日常的作息时间规律。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、缓解学习压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。 如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间采用中医治疗，以免耽误正常的工作学习。 目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗，由于精神科药物的特殊性，长期服用副作用大，且易产生耐药性，疗效不佳。 杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，根据中医的传统理论及工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，根据病人情况具体调整用药，纯中药治疗，无副作用，且疗效肯定，已治愈数百名嗜睡症的患者。 祝您早日摆脱烦恼。 |