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怎样补钙？ 怎样补钙？应该吃些什么？ 林光常博士说 喝牛奶反而会流失钙，那应该怎么补钙，我同学都吃钙片（报纸收吸收率很低）， 大家有什么好建议。或者有什么好的钙片，等其他方法。谢谢 休闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好是螯合的钙镁片，是美国产的，目前国内还不能生产，但比国内的钙片按含钙量计算还便宜很多，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，一百二十多元，易趣网或淘宝网上就有很多钙镁片，我每天服用一片，每片分成三次服用，因我们每天吃的食物都含有钙，所以每天只要补充500mg钙就够的，注意是元素钙，不是钙的化合物。还要分多次服用，要用好的钙片。 |