晚上10点睡觉，早上三点起床好吗？
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  发布时间：2007-10-20 04:41:04

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休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

人们最好的睡眠时间是每天晚上10点至次日凌晨2点,这个时候睡觉你的大脑能够得到充分休息,有利于脑细胞和其他细胞的新陈代谢，而且对皮肤特别有好处，美容专家一般都说这个时间是睡美容觉的时间。

所以你每天晚上10点睡觉、早上3点起床是可以的。

当然前提是你感觉睡眠充足，如果早上三点起床不影响白天做事是完全可以的，但如果中午有时间最好小憩一会儿。

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