早起不吃饭锻炼身体有害吗?
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发布时间：2007-10-20 04:39:15
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我看到过早起不吃饭锻炼对身体有害?可是我们的教练说那是胡说的,并且我们经常都是早上6点开始就训练,到底是怎么样的?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
1 按照晨练指数指导运动
2 晨练前应吃些东西
3 出太阳后在进行晨练
4 室外运动30分钟最适宜
5 室内锻炼要注意空气流通
运动之前最好什么都不吃，锻炼20分钟左右，再休息10分钟再吃饭。
早上不吃饭长期下来。。会导致胆囊炎。。
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