哪些食物是属于纤维类食物?
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  发布时间：2007-10-20 03:41:20

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请问哪些食物是属于纤维类食物?
休 闲 居 编 辑

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纤维能够促进肠道蠕动，清除体内毒素，消除口臭、暗疮及改善皮肤粗糙和色素沉著等。大概可分为：非水溶纤维和水溶纤维两大类，对健康都很重要。

1.非水溶纤维能调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。来源有：全麦、谷类食品、种子、坚果、水果和蔬菜等。

2.水溶纤维能帮助减低血液中的胆固醇水平，降低心脏病的危险，改善高血糖等。来源有水果、蔬菜、大豆和燕麦。

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