怎么使身体保持健康？
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发布时间：2007-10-20 03:27:47
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休 闲 居 编 辑
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首先是身心先健康 是身体健康的前提
有良好的作息规律!早睡早起! 各个年龄段休息时间不一样 你如果是大学生呢建议你休息6-7小时就可以了!这已经能满足你正常的需求了
然后就是饮食 不能暴食和绝食. 早上吃好30% 中午吃饱50% 晚上吃少20%
再则就是合理的锻炼了!早上来个慢跑,下午搞搞户外运动.晚上来个散步.
好了你能做到以上几点坚持下去保证你 有个好身体!
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