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怎么样才会吃不胖? 我爱苗条,请大家帮帮我啊! >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、三餐定时定量。 2、用小的碗盘装食物。 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。 4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 6、只吃瘦肉，不吃皮。 7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。 8、点有刺的鱼吃 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。 12、宁可选择水果而非果汁。 13、细嚼慢咽。 14、只在餐桌上吃东西。 15、不边看电视边聊天同时吃东西。 16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。 17、吃东西后立刻刷牙。 18、不要在家里储备零食。 19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 20、肚子饿的时候，不要去买东西。 合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。 |