一天应该补充多少钙锌维生素
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  发布时间：2007-10-20 02:42:33

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如果吃药的话，一天应该吃多少，才算是正常的吸收范围呢？
如果吃多了有什么副作用啊？？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

儿童 成年男子 成年女子

维生素A 300ug 750ug 750ug

维生素D 10ug 2.5ug 2.5ug

维生素B1 0.7mg 1.2mg 0.9mg

维生素B2 1.1mg 1.8mg 1.3mg

维生素B12 1.5ug 2.0ug 2.0ug

维生素C 20mg 30mg 30mg

维生素E (成年人每天服用不超过200mg)

烟酸 12.1mg 19.8mg 14.5mg

叶酸 100ug 200ug 200ug

锌 10mg 16mg 12mg

钙

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