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家族长辈肾脏都不好，我现在还年轻还没肾病，平时应该如何保健预防?? 祖父、父亲，都是年老后肾开始出不好，祖父生前好像50岁左右还切除一肾， 我妈妈40岁不到就有肾结石 我老公也有点尿黄 我快30了，最近越来越容易睡觉憋尿憋醒（小时候从没有过），有时肾区不适，自己去医院验尿，是正常的。 我想请问如果家有遗传史，我平时该如何自我保健，至少能人为地推迟肾病的发生？ 谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： www.99shen.com(中华肾病网~~公益网站) “虚邪贼风，避之有时”。肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。 劳逸结合，起居有常。养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳逸过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。此外，肾为先天之本，生命之源。肾藏精，肾精充则元气旺、脑海充、身体健壮、大脑聪颖。反之，则元气虚，脑海空、身体虚弱、抗病力下降、大脑反应迟钝。房事过频易伤肾精而致肾亏，因此房事应节制。 www.99shen.com(中华肾病网~~公益网站) 讲究卫生，有病早治。皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，有变生肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下阴清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。 精神乐观，预防为先。先天禀赋不足的人，应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理，到专科医生那里去咨询。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。 www.99shen.com(中华肾病网~~公益网站) |