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关于游泳和跳成的长高问题 还有几天刚好15岁拉.但是身高很不理想..只有一米58.我是男的..因为某些原因.之前整整一年没有运动.都是晚上很晚睡觉的.趁着现在暑假有以前的同学陪我运动.我想问下.游泳能对我15岁的年龄长高吗??早上游泳还是下午游泳好呢?是不是游自由泳??还有问下.我男的,现在跳成还有用吗?每天应该跳多少下?最好买什么成?(不好意思啊,那个字不会打),我听别人说跳牛皮筋?对吗??? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是跳绳吧？ 跳绳，每次10分钟 跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。孩提时代的冬季，大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。 如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的人们跳绳的身影。不久前，北京市20多所高校还开展了第二届毽绳比赛。还有一些年轻人下班回家后，喜欢跳会儿绳以健身减肥。 运动：根据美国FDA的研究指出，运动是刺激长高的最有效方法。运动可以刺激骨骼生长，尤其是让身体上下跳动的运动，最能刺激生长如：篮球、跳绳、游泳、跳高等。就算您是很少运动的也最好能把握机会多散步，爬楼梯、走出户外晒晒太阳、蹓狗等。 |