16岁如何长高
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  发布时间：2007-10-19 20:34:06

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在家做写什么运动有助于长高 吃什么东西有助于长高 晚上几点睡最好 谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

长高的运动:打篮球,跳高、跳绳之类的蹦跳运动
这个年龄段下肢发育比较活跃
所以最好多做一些下肢运动
而且下肢修长也会好看一点
当然咯上肢也不能忽略了

至于吃，注意营养均衡就好


16岁也上高中了吧
11点前睡觉比较好
11点后分泌生长激素了

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