您现在的位置： 
15岁的我怎样才能快速长高， 鄙人今年15岁身高1.61，，，想快速拔高，，希望大家给点饮食和运动方面的建议。。不要把整篇资料甩过来，，我要亲身经历 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食方面就是要一日三餐，营养平衡，多喝牛奶，把牛奶当水喝，我就是那样的，从小没断过奶，小时候我一般是订的鲜奶，现在是袋装的。也不要偏食，我比较喜欢吃肉，特别是牛肉，我觉得只要天天有肉就行了，别管他什么肉了。如果能吃到海鲜就更好了，实话说我比较反感。运动方面，我似乎也没有做什么运动，但是，从小学三年级开始就每天早上坚持跑步的，跳绳当然也会，但觉得那是女孩子的运动，打篮球吗？偶然吧，不太喜欢。还有一点你没有提到，就是睡觉，我觉得很重要，以前长身体时，我都是10点睡的。看过一个材料，一个孩子感冒了一周没上学就在家睡觉，结果上了学后，别人都不敢认了，一下子高了好多。当然，遗传也有影响的，但我认为环境更重要，我父母都不高的，父亲166，母亲159，我178厘米。你父母一定高过我的吧，所以你会高于我的，加油！ |