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我想长高, 我想长高阿, 请大家帮帮忙吧! 我现在实在是太矮了, 和班上的同学站在一起, 感觉很悲哀, 总是被人取笑, 说我很矮. 我是1993年8月16日出生的, 154cm. 初三了, 已经来过月经了. 我爸爸165cm, 我妈妈158cm. 他们都说遗传基因占了70%. 我想我完蛋了, 现在可能真的长不高了.. 我真的很想长高, 现在对自己的身高极为不满意,. 请各位帮帮忙吧, 我想快点长高.. 再哭再累我也愿意, 最好能长到160cm. 谢谢了, 大家帮帮忙阿. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 想长高的话 按照我说的去做好了 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! |