慢跑半小时好呢还是跳绳半小时好？
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  发布时间：2007-10-06 10:01:32

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问题补充：跳绳和怕部都是有氧运动吗？跳绳不是跳10分钟就相当于慢跑30分钟吗？那是不是跳绳30分就相当于跑一个半小时 是不是跳绳好点？
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从运动量来说跳绳对女性尤为适宜，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做

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