上班族的保养须知
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  发布时间：2007-10-02 15:07:57

　　 每个女孩子都想拥有完美的身材，而怎么样才算是完美的身材呢？时下对身材的要求，在于身材比率要恰当、腿要够长、胸部要丰满而挺、皮肤要细致、臀部曲线要优美等，零零总总的一大堆。

　　市面上关于塑身的方法或是药方一堆，真的有效吗？大概是见仁见智吧！其实大家不妨回过头来，多注意平时的生活习惯。既能保持身体健康和完美的身材，又能替你的荷包省省！

　　适当的早餐早餐是每天活力的来源，适当的早餐帮助你一天都神采奕奕。
　　◎选择合适的内衣要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤。这样子才容易了解自己的胖、瘦。
　　◎跷脚坐对体型有不良影响很多人都有跷脚坐或将交脚坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，很容易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
　　◎穿高跟鞋需注意穿高跟鞋是为了追求美感，但是这会令走路时重心向外，不但对骨胳不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
　　◎睡姿每个人躺着时会比站着来的多，最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　◎浸浴沐浴可促进新陈代谢及身心放松，尤其是浸浴，可以舒解所有压力。（心脏病、糖尿病等患者禁忌此方。）
　　◎睡眠要充足充足的睡眠，可使皮肤得到充分的休息，让你的贺尔蒙分泌协调。
　　◎禁忌熬夜、宵夜入最睡后，是人体各种旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。  

责编:linda li

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