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怎么样才能睡得好一点？ 我最近很烦，心里有很多委曲，心里很想不开，一闭上眼睛就开始做梦，应该身体好有点上火了。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是一直处于这种心理压抑的状态，一直想着自己睡不好觉，这样继续下去很可能会因过度疲劳而导致精神分裂。你想要睡好觉，其实很简单，只要你放松自己，不要死死的想着自己的困扰，自己的焦虑。其实，这种睡不好觉都是你自己造成的，因为在你的潜意识里存在着这种兴奋，这种每到睡觉时间就会担心自己睡不好的兴奋。所以，就导致了你的难以入眠。如果你不改变自己的这种潜意识，你的心理困扰就会越来越严重。假如，疲劳、食疗都无法让你放松精神。那你不妨试试裸睡。裸睡是一种提高睡眠质量的最有效方法，因为，没有了衣物的束缚，人的身体就会得到自然的放松。这种睡眠方式对女性比较好。但是，心病会需心药医。如果你觉得委屈，觉得心里不舒服，你可以去散散心，放松放松，让所有的不愉快去见鬼去吧！最重要的是你自己要放松，凡是看开一点，不要自己把自己挤到死巷子里面去。别让你的情绪打乱了你的生活 |