怎么样才能睡得好一点?
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发布时间:2007-09-29 12:26:31
>>>>>>>>提问我最近很烦,心里有很多委曲,心里很想不开,一闭上眼睛就开始做梦,应该身体好有点上火了。
前两天还喝了洋参龙眼干炖水!
有心理方面的医生吗?其实我知道自己有心结,但,打不开,很烦,有没有人试过这样呢?怎么样才能睡好一点?
我已经下午下班就去爬山,然后晚上回来和奶奶一起睡,但,没有用,依然很痛苦!!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
你是一直处于这种心理压抑的状态,一直想着自己睡不好觉,这样继续下去很可能会因过度疲劳而导致精神分裂。你想要睡好觉,其实很简单,只要你放松自己,不要死死的想着自己的困扰,自己的焦虑。其实,这种睡不好觉都是你自己造成的,因为在你的潜意识里存在着这种兴奋,这种每到睡觉时间就会担心自己睡不好的兴奋。所以,就导致了你的难以入眠。如果你不改变自己的这种潜意识,你的心理困扰就会越来越严重。假如,疲劳、食疗都无法让你放松精神。那你不妨试试裸睡。裸睡是一种提高睡眠质量的最有效方法,因为,没有了衣物的束缚,人的身体就会得到自然的放松。这种睡眠方式对女性比较好。但是,心病会需心药医。如果你觉得委屈,觉得心里不舒服,你可以去散散心,放松放松,让所有的不愉快去见鬼去吧!最重要的是你自己要放松,凡是看开一点,不要自己把自己挤到死巷子里面去。别让你的情绪打乱了你的生活
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