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疑问那疑问那～～～ 我全身看起来有一点点胖，但是却是软绵绵的，前段时间尝试过跳健美操，流了很多汗，结果第一天瘦了2斤，第二天瘦了2斤，第三天瘦了1斤这样，之后慢慢的体重下降的就不明显了，但明显是瘦了很多，过了一段时间不运动后又胖了起来，请问我当时瘦的很快，是不是就说明我是水肿型的肥胖？ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 给你推荐一下这个： 豆浆减肥的原理： 1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。 3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主 要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 使用豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果。 经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。 多喝豆浆巧减肥： 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 —————— 个人感觉： 你运动后瘦下来主要是因为消耗了水分，但实际上脂肪并没有消耗掉，所以说可能也是你的运动方式上的问题。 你可以看看这个： [转载][申精]运动减肥的一些科学知识 http://www.boohee.com/posts/list/3453.page 最重要的是运动要持续，如果运动了一段时间又停下来的话，脂肪又会逐渐长回去的…… 运动另外也要和饮食结合，但是个人并不倡导节食…… 保证营养，吃热量低但又能饱的食物…… 好多罗嗦的话～ 有什么问题还可以再发消息问啦～ 祝减肥成功～ |