人每日至少要喝多少水比较健康?
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发布时间:2007-09-23 22:28:33
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1500ml就够了,不要根据是否口渴决定喝水。要保证足够的饮水量。喝少了机体容易出现问题,代谢不能正常进行,因为水是体内物质运输媒介,饮水少血流量减少,秘尿减少,导致血浆粘稠,易发动脉粥样硬化,尿量少,代谢物不能及时排除,还可诱发尿道感染。但水喝得过多,可加重肾脏负担,而且一般睡前两小时禁止饮水。饮水量还要根据天气,运动状况而定。夏天炎热,出汗较多,维生素、矿物质丢失较多,在补水时要同时补充维生素和矿物质。冬天活动少,饮水量自然就少了。饮水应分多次少量进行,避免一次大量饮水。
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