为什么我老是会感冒呀?
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发布时间：2007-09-23 22:24:42
>>>>>>>>提问我总是动不动就感冒,不过感冒我很少吃药的,每次都是一个星期左右才好,而且感冒后几天会老是咳嗽还有痰。怎样才可以少感冒呀?吃什么可以提高抵抗力呀?
>>>>>>>>休闲养生网回答：
感冒重在预防
一般预防措施
想要预防感冒，首先不要接近容易发生感染的场所。不过实际上，最可能发生感染的公共场所，如公交车、学校、办公室等，都是日常生活中不可避免的，所以在实行上颇为困难。休 闲居 编 辑
注意饮食的均衡，在营养方面，应充分摄取蛋白质与维生素。避免睡眠不足、过度疲劳，不要累积过多的压力。平时多锻炼身体、增强身体的抵抗力，也能够有效地预防感冒。在卫生习惯方面，外出回家后，应立刻漱口，并以温水洗手。
在家时，请注意室内的保温、保湿以及通风。很多感冒病毒喜欢干燥的环境，因此可以使用加湿器，增加室内的湿度。
感冒病毒可以穿过口罩缝隙，因此戴口罩并不能完全阻挡感冒病毒。不过患者戴口罩可以减少病毒的散播，同时让喉咙保持湿润的状态，因此多少具有预防传染的功效。
患有其他疾病的老年人以及孕妇、小孩，必须特别注意感染后的并发症。因此在感冒肆虐的冬季，应尽量避免进入人群混杂的公交车、商场、电影院等场所，积极作好预防措施。
抽烟会刺激咽喉黏膜，增加对病毒的易感性。一般来说，湿度低、通风不良的酒吧、咖啡厅，不但利于病原微生物的蔓延，再加上香烟、二手烟对咽喉造成的伤害，更增加了患感冒的几率，聪明的人最好敬而远之。
预防感冒的10大注意事项
1.不要接触可能会携带感冒病毒的人群。
2.摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。
3.保证充足的睡眠，不要过度疲劳。
4.积极锻炼身体。
5.不要累积过多的压力。
6.外出回家后，应立刻漱口、洗手。
7.注意室内保温。
8.使用加湿器，维持室内湿度。
9.注意室内通风、换气。
10.减少抽烟量。
注射疫苗预防流行性感冒
流行性感冒的传染力强，危害范围广，容易出现并发症，定期注射流感疫苗，可以预防流行性感冒的发生与流行。
不过流感病毒会发生变异，尤其是甲型流感病毒的变异最为频繁，每一年都会出现微妙的改变。因此提前生产的疫苗也只能预测可能流行的病毒形态。
如果预测准确，流行性感冒疫苗可以发挥不错的功效，若预测错误，则毫无用武之地。此外，接种疫苗之后，必须经过两个星期才能产生免疫力，如果在开始流感发生之后才接种，在时效上也会发生问题。
需要疫苗接种的对象主要是：患流行性感冒死亡率较高的60岁以上的老年人；慢性病患者及体弱多病者；医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员、小学生和幼儿园儿童。
推荐疫苗接种的人群还有养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；服务待业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员、商业及旅游服务的从业人员等；经常出差或出国的人员。
疫苗是预防流行性感冒的关键因素，为了提高疫苗的功效，必须加强对当季可能流行的病毒形态的预测。世界卫生组织（WHO）为了提高病毒预测的准确性，随时在进行着全球性状况的监测与通报。
不宜注射流感疫苗的情况
1.对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者。
2.年龄小于6个月的婴儿。
3.慢性病急性发作期。
4.急性传染病患者。
5.精神病、严重癫痫和精神分裂症患者。
6.妊娠头3个月的孕妇。
7.有发热、感冒等症状者。
http://health.163.com/06/1213/19/328CEP6E00181Q0N.html
预防感冒常喝香菇汤
香菇中含有蘑菇核糖核酸，对感冒病毒有防御作用。
感冒一年四季都可以发生，特别是老年人、婴幼儿和体弱多病者更是备受感冒的“青睐”。预防感冒的方法有很多，其中，喝香菇汤预防感冒便是一种非常方便且易于接受的方法。
日本医学博士森喜做的研究成果证实，常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。据说，居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力，这与他们经常在山里采食香菇有关。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。因此，在感冒易发季节和流感流行时，应适当增加香菇的摄入量，备受感冒青睐的朋友更应格外注意。
香菇的食用方法有很多，可单独食用，也可以与猪肉、鸡肉、鸭肉等相配；可以通过炒、烧的方法烹制出美味的菜肴，也可以通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。美国最新研究指出，鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。
具体做法为：将1/2只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用；将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入10枚大枣一起炖汤食用。
香菇中含有钾元素较多，高血钾患者和正在服用洋地黄的患者，都应该少食或不食。
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