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怎样减下身肉 我今年14，还有1个月就开学了，我想狠减下身的肉，只要是大腿和屁股还有肚子，请问有什么体育锻炼能快速减掉啊？主要是大腿和屁股啊，不要长篇大论的，只要帮我想个适合这个的体育锻炼就行了！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.多跑步 2.躺在床上把两腿抬起，能抬多高就抬多高，最好能把腰翘起来，来回这么抬，每天练习两次，每次20多分钟即可。这样可以减少屁股上的肉。 3.在床上坐好，把腿伸直，用双手拍大腿，每周拍两到三次，每次一个小时以上。这样可以减掉大腿上的肉。 4.每天做仰卧起坐，可以减掉肚子上的赘肉。 5.还要注意平时的饮食习惯，不可暴饮暴食，每天再喝八杯白开水。 这种方法很有效的，你可以试试，希望对你有帮助，不过一定要坚持，要有毅力，不可以三天打鱼两天晒网。也不要急于求成，减肥不是一天两天就做到的。 |