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减了一个月,一斤也没有少 为什么减了一个月.一斤也没有少吖.? 我已经晚上不吃米饭.下午做一些减肥动作或拖地什么的. 然后一定跳半个钟头的绳..也半斤不掉. 谁能告诉我怎么减吖. (我已经140J,应该很好减的吖.苦恼) 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动早上和晚上做比较有用，还有，要分清你是哪种类型的肥胖啊。脂肪型和水肿型的减肥方法不一样的，用错方法只会适得其反。 脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。 水肿型肥胖的判断方法：用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿形象比较轻，用上面的方法就判断不出来啦，这时可以用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖。 |