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运动减肥,从科学的角度来说,最有效的时间段是? 1.针对人的新陈代谢,那些时间段进行运动减肥最有效? 2.运动前后都需要注意什么饮食弊端? 3.运动后多少小时饮水比较好些? 爬楼梯消耗的卡路里是怎样的? 最好是能给我一份食物卡路里表,和运动消耗的卡路里表 (答案满意,我会追加分的,谢谢!) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得什么时间运动都可以,你只要去运动并且练到出汗为止,运动持续达到40分钟以上了,基本就可以了,还有必须是出汗的有氧运动~~ 食物热量表，见 http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm 运动消耗热量表，见 http://www.yacou.net/yy/4-rcyd/index.htm 希望能帮到你 |