您现在的位置： 
我在图书馆能睡着,在宿舍睡不好 最近有半个多月了吧,睡眠质量一直不太好. 我在宿舍午睡现在很难以入睡,睡着了也是很轻的那种,不如以前塌实,没一会就自己醒了,醒来又很困. 晚上睡觉也不好入睡,都12点了我也睡不着,翻来覆去的 但我一到了图书馆或教室就很快入睡,睡的也不错. 我想这段时间也没有过多的压力啊,不知道怎么回事, 想请高人指点,怎样针对我的情况改善,我是不是有点神经衰弱?如何改善? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也遇到过这种情况,在寝室里睡不好觉,总是翻来覆去的,等寝室里人全部睡了我才能睡着,但去图书馆看书,一坐下就能趴着睡着了,还流口水,估计睡的很熟.是心理原因:寝室里经常有人吵闹,或者有你讨厌的人,经常影响你睡觉,久而久之就不习惯了,解决方法,多锻炼身体,平时少生气,肚量大点,少发火,对睡眠有帮助 |