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教你减肥计划 请问怎么减肥啊？有人说有个人吃了一个月的水果，减了20斤？真的有次事吗？水果真的可以减肥？？？ 我的小腿很粗，请问怎么减去小腿上的肉啊？？苦恼…… 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃水果减20斤是可能的 但是长期吃水果不健康 而且减过后马上会反弹的 反而会增加体重`` 美腿秘技1：简单美腿运动,效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 美腿秘技2：每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 方法：平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 方法：洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 美腿秘技1：简单美腿运动,效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 美腿秘技2：每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 方法：平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 方法：洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 |