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请问一杯牛奶+一片维生素B+一片维生素C一起服用好吗? 之前我在网上看到:一杯牛奶+一片维生素B+一片维生素C晚上睡前一起服用可以增高!请问学医的朋友们,可行吗? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不好, 首先用牛奶服药就是不好的. 最好还是用白开水. 主要原因有: 维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。 牛奶与维生素不宜同时服用，应分开服。只需间隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的。 维生素B就不晓得了, 不过个人觉得还是分开服用比较好. 最佳服用时间: 那就是饭后服。因维生素类药口服后主要是由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药特补声速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。 如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容特排出速度头慢，使药物被 缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。 辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使B12的生特利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2-3小时服用。 |