健康好孕五项准备大盘点
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  发布时间：2007-08-20 09:19:09

    第一项心理准备

    年轻的夫妇在期待为人父母所带来快乐的同时，更要担负起孕育一个幼小生命的责任。宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤，等等。面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗？

    第二项身体准备

    想要有一个健康的孩子，夫妇双方的身体健康十分重要。特别是在取消婚前体检的今天，孕前体检能及时发现未被注意到的隐患，对自己和宝宝负责。

    准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；与准爸爸相比，准妈妈的检查项目要多得多，从这一点也可以看出妈妈的健康状况对宝宝的影响是很大的。这包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。

    对于最佳生育年龄段，潘教授笑道，一般来说，女子的最佳生育年龄是25-29岁，男子是26-32岁。临床数据表明，超过35岁的产妇生出的小孩不仅智力受到很大影响，今后生活、工作等方面也会给父母带来很大负担。所以不主张女性过晚生育。

    第三项环境准备

    远离有害工作环境工作环境会影响女性的生殖机能，经常接触铅、镉、汞、等金属的特殊工种，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，高温作业、振动作业和噪音过大的工种均可对胎儿的生长发育造成不良影响；因此有些职业的妇女应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。对于有些毒害物质在体内残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕。建立健康的生活环境有调查表明，准妈妈平均有65%的时间在家里，因此对于生活环境要求就很高。现代城市中，室内空气污染的程度则比室外高出很多倍。室内空气污染主要集中于甲醛、VOC、苯、氡、氨、以及石材放射等有害气体和放射性污染。

    准妈妈要多细心考虑这方面的危害，除了在装修时选择有环保标识的产品外，还要保证室内通风，并且最好在有效通风换气3个月后入住新装修的住宅。

    第四项行为准备

    通过对生活方式的一些改变，您可以给您的宝宝一个良好的开端。

    ●达到一个健康的体重：如果在孕育宝宝前，准妈妈超重，那么你就需要安全地控制一下体重，这样既提高了受孕机会，也能减轻怀孕后期身体的负担；那些肥胖的准爸爸也要注意了，你的精子质量也可能受到影响哦！如果准妈妈体重低于正常，那就多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

    ●停止酗酒和吸烟：众多研究表明，酗酒、吸烟、嗜食咖啡会导致低体重儿、胎儿畸形、流产等。准爸爸妈妈，至少在怀孕的前三个月，戒掉这些生活习惯吧！

    ●对宠物忍痛割爱：迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。

    ●美发美容计划暂缓：某些染发剂和烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。潘教授建议准妈妈暂缓美容美发计划，其实，孕育生命的女人是最美丽的！

    ●掌握女性的排卵期：女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天，可以通过测量基础体温的方式了解自己的排卵日。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活3天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

    第五项营养准备

    作为准妈妈，为满足腹中宝宝生长和自身日渐增加的对血流量的需要，您需要均衡摄入蛋白质、脂肪、糖这三大类营养物质。此外，潘教授特别强调准妈妈在孕前的维生素储备同样至关重要。怀孕早期是胎儿脏器形成的关键阶段，此时准妈妈体内维生素（尤其是叶酸）缺乏可能导致新生儿神经管畸形及其他先天性缺陷的发生。由于节食、口服避孕药以及一些不科学的生活习惯，育龄妇女孕前体内的某些营养素水平普遍处于一种较低的状态。为了给未来的宝宝创造一个良好的孕育空间，潘教授特别向大家推荐从孕前三个月开始补充专为孕产妇度身定做的复合维生素补充剂，如瑞士罗氏的爱乐维。经全球一项长达8年、涉及5000多名育龄妇女的临床研究验证，配方中所含的800微克叶酸对预防神经管畸形，铁元素能帮助宝宝脑部发育，预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，镁元素参与多种代谢，避免镁缺乏导致神经肌肉功能紊乱。

    “好孕”Q&A

    问：我现在怀孕3个月就长了12斤，是不是胖得太快了？答：孕期女性体重增加最好不要超过25斤，一个正常宝宝生下来有6-7斤为佳。早期头三个月每个月最好增加3斤，中期三个月中每周最好增加1斤左右，到后期三个月每个月增加1斤左右。研究显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对热卡的需要仅增加了15％。如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素，那么蛋白质和脂肪的摄入同样也会增加了80％。能量的过量，其结果是胎儿长成巨大儿，孕妇也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。合理的方法是均衡膳食的同时，补充专为孕妇研制的复合维生素补充剂，如瑞士罗氏专为孕妇设计的爱乐维，它能轻松解决孕妇们的上述烦恼。

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