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坐在自己的电脑前就脖子疼 最近发现只要坐在自己的电脑前一段时间后脖子的右边就疼,非常难受,但是在学校机房的电脑前就没有这个问题.我用的是宿舍的电脑桌和椅子,就是大学里最普通的那种,请高手帮忙解决一下. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： “摇头晃脑”防治职业病 首先仰头观天。 取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。 取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 然后两目虎视。 用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。 第四是摇头晃脑。 将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。 最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。 |