这样能更好的睡觉
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发布时间:2007-08-19 17:16:08
>>>>>>>>提问我想睡觉 但一道床上又睡不着 脑子里就不由自主的乱想起来 想一切可以想的 只有等1个多小时才能睡 并且接小来的睡眠也不是很好的
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:那你就少想点,一旦进入睡觉状态就让自己安静下来,根据最近的睡眠研究,每个人大概需要睡觉总时间的三分之一来进入梦境,这是水面质量的低下表现,但你可以睡觉之前喝杯牛奶,提前半个小时安定,等等,但最主要的还是自己的心情要放松,多想想好的事情,就可以增大机会去做个好梦了
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