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我失眠.请帮助我 我现在每天晚上躺在床上就会觉得心跳的很快.然后脑子里就会想很多.然后就这样反反复复睡不着.第二天又很害怕晚上.现在到了晚上就觉得很担心晚上睡不着.请大家帮助我 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我上中学时就患有严重的失眠症，因为那个时候一直担任班长，团支书，校团委副书记，社会活动太多，晚上常常学习到1、2点补白天的课，经多方求医，失眠症一直治不好。可是在下乡的两年中失眠症不治而愈。从中你能悟出什么道理吗？ 现在我是教师，经常晚上备课或者遇到烦恼的事，夜里就睡不着了，首先我安慰自己不急不烦，让自己安静，睡不着就想些轻松愉快的事，其次赶快找机会放松情绪，补充睡眠。所以再也没有得过失眠症。 我的亲身体会是：治疗失眠症最好的医生是自己，最好的药物是放松情绪。 当然，辅助吃点药也不是不可以的。 祝愿你早日康复！ |