您现在的位置： 
白领要注意哪些综合症
>>>>>>>>休闲养生网回答： 长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业 病统称为"白领综合症"。 首饰病 恰当的首饰佩戴很容易引发“首饰病”。因穿耳眼或佩戴耳环而引起的感染，若不及时进行治疗而导致病菌扩散，会进一步引发耳软骨炎。有些首饰中会含有一定数量的铜、铝等金属，从而造成部分佩戴者发生铅中毒等症状。发生过敏性炎症，引起皮肤瘙痒以至溃烂。 慢性腹泻 在工作中、生活中，女性可能面对巨大压力，而压力正是导致腹泻的重要原因。所以要多喝水，少吃或不吃煎炸、油腻食物，注意调节自己的情绪。 溃疡 压力大、食无定时定量易导致溃疡。除了积极配合医生治疗外，平时要按照好自己的生活，定时定量进食，保持心情舒畅。 眼睛疲劳 易患人群为文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。患者要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气较干燥，应多滴眼药水以防干燥。 慢性胃炎 预防方法：慢嚼食物；不偏食，吸收均衡营养；减缓压力；戒烟戒酒。 便秘 女性较男性易患便秘。多吃蔬菜；跳绳可帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢，并在吃完早餐后养成上洗手间的习惯，有规律的生活很重要。 头痛 头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕、工作中用眼过度、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的原因。因此要放松心情，不要长时间埋头工作，间或闭上眼睛或到室外做简单的舒展动作，常开窗户让室内空气流通。 肩、颈部酸痛 运动少、压力沉重令肌肉紧张。血气运行差而出现此症。当感到肌肉酸疼时，最好每天睡前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，舒缓压力，做适当运动。 腰痛 女性比男性易患腰痛病。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。若是轻微的腰痛，只要按摩或伸筋骨即可。若是严重腰痛，可以浸浴或以电暖炉敷疗。同时应常穿低跟鞋。 1，水中跑步，促进代谢：长期坚持水中跑步，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，引起体内糖分大量分解，减少 脂肪存积，从而控制体重，尤其是对体重不足，体质较虚弱者；又可增进食欲，改善消化吸收，对增强神经系统功能，调整 大脑皮质的兴奋与抑制过程，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱和动脉硬化，改善血液循环也有良好的作用。 2，赤脚行走，疏肝益寿：祖国医学认为，人的五脏六腑在脚趾上都有相应的循环路线，脱去鞋袜，赤脚行走，使脚部 敏感区受到的刺激信号传入相应的内脏器官及与这相关的大脑皮层，调节人体全身功能，促进人体肾气充足，精力充沛。 3，退步行走，协调腰部：经常锻炼退步走，可使腰部肌肉有规则地收缩与松弛，从而改善腰部血液循环，促进新陈代 谢，对功能性腰痛具有良好的治疗效果。休闲 居 编 辑 |