假性近视的治疗方法
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发布时间:2007-08-19 14:50:08
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預防近視方法
以下是一些預防近視的措施,本站誠意推薦給各位家長及教育工作者,希望大家為保護兒童的視力多出一分力:(內容擇錄自《你戴錯眼鏡啦!》一書)
休 闲居 编 辑
.別讓兒童配戴第一副負鏡,莫為一時的視力清晰,犧牲一輩子視力健康。
.應儘早把護眼知識灌輸給兒童。
.應儘量減少兒童的近距離作業,應多作室外活動,讓眼睛放鬆。別太早要求孩子學習太多的課本上的東西。
.讓兒童進行近距離作業,如閱讀、用電腦、以至打電腦遊戲時,應盡量保持距離(愈遠愈好),配戴輕度數的凸透鏡眼鏡,藉此減輕看近時眼睛所受壓力(配戴後,仍應盡量把看近的距離推遠)。(我們主張當幼兒從遠視狀態一進入平光階段,便應該戴正視鏡來預防近視。)
.當閱讀時或近距離工作時,每讀完一頁或每間5分鐘間斷,應抬頭觀望天花板或遠方,以舒緩看近時的調節壓力。(傳統醫學建議看近30分鐘,便看遠30秒作休息,我們認為應該增加休息密度。)
.用電腦時,螢光幕的距離放得愈遠愈好(故螢光幕愈大,可放得愈遠),應儘量把字體調校得較大,看螢光幕便比較舒適,也不必坐得太近。
.閱讀時,背部伸直,保持正確姿勢和合適距離。
.閱讀時,眼睛與書本的距離也是愈遠愈好,應最少保持約40cm(約前臂的長度),不應躺著或在乘車時看書。
.閱讀時光線要充足、均勻和穩定。
.看電視的距離,愈遠愈好,電視螢幕大小反而其次,大電視更可以放遠一點看,對眼睛更好。
.多眨眼保持眼睛濕潤,防止眼幹。
.均衡飲食,確保身體健康。
.教育機構應儘量減少兒童的功課壓力,不必要的功課習作可免則免,鼓勵兒童進行課外活動。
.我們不鼓勵5歲以下的幼童過早執筆寫字,因為幼童寫字時的視覺距離非常之近,寫太多字有害於視力發展,最容易造成加速近視形成。
.如果家居環境狹窄,不妨多在家居的牆壁上貼上鏡片,可令室內環境感覺較為寬敞,有助減輕眼睛的調節壓力。
.家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查。
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