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请问专家，如何对抗自己的强迫性回忆？ 总是会回忆一下让自己很伤心痛苦的事情，或者脑子里会浮现自己害怕的画面，还会自己想得越来越恐怖……自己不能控制，很难受…… 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、时常会想，是因为你的空余时间太多，让自己忙起来，忙得不亦乐乎，忙得想不起来其它的事情。 2、也可以反其道而行之，学着去倾诉，把自己的心中想的东西告诉给自己最好的朋友，或亲人，以排遣心中不快，解压，还有一种方法，是用日记或小说的方式排除内心的恐惧，可以试图去写一些恐怖小说，设置一个与你有着相同内心经历的人物，写他内心活动，大胆地想像，这时你就会以为你是在构思一个小说，在构思那个人物而不是你自己的内心世界，所以你也就不那么怕了。 |