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是神经系统问题还是心理问题？诚盼各位赐教 我弟刚参加完高考，但在高中时的一些病一直没有好转，就是容易头疼，爱紧张，同时脖子发挺，大脑发蒙，心率失调，容易胡思乱想，总是心理恐惧，以前吃了几副中药也没见好，很是痛苦。 还有一个事，就是在高中时，他们班主任曾经在我弟上课走神时，当多位同学的面说我弟有精神病，诸如此类的话好象有过多次，我觉得这对他有一定影响。 关于上面的症状那位能帮我分析一下，可以的话提出一些好的建议，诚谢。 --一个着急的哥哥。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学容易头疼，紧张，胡思乱想脖子发挺，大脑发蒙，心率失调等症状。 现在高考结束了，好好休息休息，放松放松心情，一切都会好起来的。 建议方法： (1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。 (2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松 ——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，能全面促进身心健康。 (3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 （4）和同学一起旅游，放松心情。 （5）听听音乐，看看电视，适度得学习。 |