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谁能说说我的身体算是亚健康状态吗？ 我今年19岁，以前是学生，刚刚毕业，由于学习而且还贪玩每天在电脑前的时间都在6小时以上，身体素质一般，很少做室外运动，不喜欢吃水果、糖类，但是很喜欢吃巧克力或者油炸类的食品。 我的状况已经有很久了，从1年以前大概是去年的5.6月份吧，我就开始有不时的心跳忽然加快的症状，但是我没在意，后来就更严重了，一做剧烈运动比如平静的时候忽然动起来，或者忽然短跑一段的时候就会头发麻发晕，心跳非常快，眼睛会有短暂的看不清楚，但是时间很短。最近更夸张了，即使坐着不动也会有上面的症状，而且如果长时间保持一个动作的话还会短暂的窒息的感觉，就是忽然喘不上气来，不过时间也很短，没有超过10秒种的时候。 最近由于毕业后的一系列的问题，还有自己的情感上的问题，一直心情都不怎么好，但是我很虚伪，什么都不喜欢表现出来，一直都是自己忍着，我自己也懒得去看医生，一去医院我家二老又要唠叨我了。今天就是想问下，我的状态是怎么回事？我也看过这方面的书籍，是脑供血不足吗？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是亚健康 我一直沉迷于网络游戏 我自己都没想到会到这样 所以经常自己在电脑前一玩就是 几个小时 没事就是一晚上 考试前还通常通宵上网 所以自己身体素质明显下降 最细微的 我以前蹲着猛的起来不会表现出头晕的感觉 年轻 但是那段时间实在不行 要晕好一会 后来发现自己身体素质实在是下降了 采取了下面的措施 1.少玩游戏 努力戒除 游戏是用来放松的 在繁重的工作和学习之后给自己找乐子的 而不是加重自己大脑运做 带来其他负担 2.多运动 打篮球是我的爱好 现在为了身体的需要 我几乎有时间就去打 哪怕是自己在那里投篮 带球 都能对身体有很大的帮助 夏天出汗是排水 冬天是排油 但是身体活动开了大脑有舒畅 工作起来有效率 3.健身 买个哑铃 不贵 但是只用哑铃就能把自己的身体练的很好 很强壮 4.多吃蔬菜 多吃水果 所以 呵呵 没必要过多追求其他的饿 多运动 多吃蔬菜 即便是工作压力很大 也能给自己带来无限的乐趣 |