身体健康很重要
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  发布时间：2007-08-19 12:56:48

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如何治疗腰紧？有什么好的方法预防和治疗？

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1.三角按摩:取坐姿,左手叉腰(拇指在前四指在后),右手从胃部开始向左下放搓揉,经小腹.右腹还原于胃部为1次,共做15次.
2.腹式呼吸:采用腹部呼吸法,用气按摩腹部.吸气时小腹徐徐鼓起,呼气时小腹慢慢收回.行.立.坐.卧随时随地均可练习.
3.调理肠胃的细腰茶
桑叶.天冬.桑葚.百合.决明子各10克(一天的量).休闲 居 编 辑
用以上材料泡水当茶喝,每天5-8杯.长期饮用减肥细腰非常有效.

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