我在健身请问如何使用蛋白粉
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  发布时间：2007-08-19 12:55:29

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我身高175 只有60KG 所以想吃蛋白粉健身让自己强壮一点 顺便增加体重 但不知道如何使用蛋白粉
请专业人士给些意见 谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

纯乳清蛋白的话：
运动后半小时内，牛奶或果汁冲服。一般是30G。
大运动量或生病，睡前用清水加服一次。

植物蛋白的话：
最好不吃它

增重粉：
运动前和运动后各服用一次最好。如果你钱够多。

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