补钙会过量吗
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发布时间：2007-08-19 12:46:33
>>>>>>>>提问我在吃一种补钙的产品 介绍人说 一天一粒 在平常的食物中 也能吸收到钙 是吧
那我还有必要补钙吗 ??
>>>>>>>>休闲养生网回答：
钙是人体骨组织的重要组成成分，在儿童时期，人体内的钙主要用于骨骼的生长和钙化，在这一时期充分补钙是必须的。可如果补钙的方法不科学，不但无助于骨骼的生长，还可能起到反作用。你孩子骨骺提前闭合，如能排除其它因素可能就与过量补钙有关。
人体的钙代谢和骨骼发育受体内许多内分泌激素的调节。对儿童而言，在骨骺未闭合之前，其内分泌对身高起着主要的作用。特别是在青春期，其性腺激素和生长激素的协同作用可使人“突飞猛进”，每年可增高数厘米甚至十几厘米。只是各种内分泌激素对身高的影响都是双向的。如果长期、过量地补充钙质，则会导致内分泌失调，使骨骺闭合提前，最终限制了身体的增高。
此外，钙剂摄入过多还可导致血钙增高，而血钙增高则会妨碍其它营养素，如铁、镁和锌等的吸收与利用，时间久了就会引起儿童贫血，生长缓慢。再者，摄入大剂量的钙剂还可引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状。
营养专家指出，儿童只要每天饮用1—2杯牛奶，不偏食、挑食，加上适当的户外运动，一般不需要再额外补钙。
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