人缺铁,锌会有什么反应
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  发布时间：2007-08-19 12:39:28

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20岁左右的年轻人会却铁.锌吗?为什么会缺?该怎么补救?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

当然会拉．
　　缺铁：工作效率降低，学习能力下降，冷漠呆板．此外患者常自述心慌，气短，头晕，眼花，注意力不集中．
　　膳食中铁的来源为动物的肝脏，动物全血，鱼类，畜禽肉类
　　缺锌：皮肤创伤不易愈合，易感染等，第二性征发育障碍，性功能减退，精子产生过少等．休 闲居 编辑
　　锌的来源广泛：牡蛎含量最高，可达１００mg以上（每１００克），畜禽肉及肝脏，蛋类，鱼，豆类及谷物．蔬菜及水果含量少．

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