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15岁左右的青少年一天的蛋白质等营养元素的摄入量应为多少？ 我妈买了安利的儿童巧克力蛋白粉给我吃，我看到上面说蛋白质的含量是41g/100g，钙的含量是不是高了？达到702mg/100g，是不是多了？我每天还和牛奶，吃安利纽崔来倍立健，安利钙镁片（钙含量208mg/g)…… 这样是不是对青少年来说会营养过剩？~~~ 我急啊，因为身高问题~ 请大家帮助我，我的积分很少，但迫切希望大家积极回答我！！再次谢！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肉蛋的需要量是200克/d，（吃鸡蛋不能超过一个/d）。钙的需要量是1200-1500mg/d。食物中也含有一定量的钙，每天吃的食物不同钙的含量也不同。牛奶100克含钙120mg.所以你还没有到营养过剩的地步。 |