我现在在健身,教练说健身完最好吃高蛋白的食物,哪些食物含高蛋白啊?
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  发布时间：2007-08-19 11:58:35

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

教练的说法不太恰当。从营养的角度出发，分为轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动。蛋白的摄入量分别是75克、80克、90克/d.碳水化合物360克、410克、480克；脂肪需要量为25克。需要量还和身高体重有关系。

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