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孕妇睡姿 我老婆怀孕7个月了，左侧睡姿或右侧睡姿胎儿动的厉害，仰卧就好了。 对了我老婆现在腰也疼不知正常吗？恳请回答。 谢了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 左侧卧可减轻浮肿 人们常说“睡觉时左侧卧较好”。此说法与动脉、静脉有一定的关联。动脉和静脉分别位于左侧和右侧，因为静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏的流动和供给，使睡得不舒服。此外，静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，使手、足部的淋巴液循环受阴，造成浮肿、静脉曲张。特别是对于容易浮肿的人，推荐多采用左侧卧的姿势。 妊娠期睡觉如果仰躺，你会不会觉得呼吸困难，感觉不舒服呢？这种情况，在医学上称为“仰卧位低血压症侯群”，导致这种症状是因为胀大的子宫压迫大静脉，使血液无法顺畅地流到心脏，所以推荐孕妈咪们采用侧卧的睡姿。此外，妊娠时血液循环量激增，为了促进血液循环，睡觉时我们可以用枕头或沙发垫将上半身稍微垫高一点。 姿势详解 注意枕头的高度： 枕头过高会增加颈和肩的负担，选择适合自己的枕头。 上半身接近俯卧的睡姿 俯卧是指位于下方的肩膀稍稍往后拉，减轻身体对肩膀的压迫。被称为“仰卧位低血压症侯群”。 侧卧就寝 如果仰卧觉得不舒服，那就采用侧卧曲膝的睡姿吧。这个姿势可以放松全身，对孕妈咪是最合适的了。 膝盖放在垫子上很舒适 弯曲位于上侧的腿，在膝盖下方垫个垫子，就可以保持姿势的稳定了。 |