为什么我的左下肢出现木的感觉
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-08-18 20:53:50
>>>>>>>>提问我是电脑一族，坐在电脑前办公时间很长，最近颈椎，就是肩膀中间的脊柱，时不时的疼，而且左下肢很木，要使劲掐才会有感觉，但也不像正常的痛，我究竟是怎么了？有偏瘫或是中风的前兆吗？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
可能是电脑颈椎病
补充
玩电脑最易患上颈椎病
http://www.51daifu.com 日期：2006年11月06日 来源：医生在线 休 闲 居 编 辑
众所周知，颈椎病已不再是中老年人的“专利”了，很多年轻人都会患上各种各样的颈椎病。但是，大家可能有所不知，长时间在电脑前工作的办公室白领和沉溺于电脑游戏的中学生患颈椎病的几率逐渐上升，电脑现正成为威胁青少年颈椎的头号“杀手”。
据肇庆市华佗医院康复推拿科副主任医师罗健介绍，近日每天到该院接受颈部治疗的病人平均有20多名，最高峰时达到40名，其中大部分患者是因为长期与电脑打交道而引起。记者在采访过程中发现，肇庆市其他几家大医院的情况也大抵如此。医生们发现，前几年颈椎病患者的年龄多在40岁以上，现在二三十岁的年轻人患颈椎病却是“家常便饭”，像颈肌劳损等病更成为年轻人的“专利”。据有关专家介绍，该病的发病年龄日趋变小，最小的就诊者还不到10岁。
玩游戏连累脖子“受罪”
连日来，肇庆市某中学初一级学生袁某觉得脖子僵硬、疼痛，还经常头晕。经医生确诊，小袁原来是第三至第五节颈椎小关节错位，且椎间隙变窄。据了解，小袁平时爱玩“帝国时代”等电脑游戏，有时甚至瞒着父母一玩就是一个通宵，有关医生表示，造成小袁颈椎小关节错位的主要原因是他长时间沉迷于电脑游戏或上网聊天，脖子长时间保持强直状态得不到休息，血液循环不畅发展成颈椎病的。
公司文员整天不离鼠标
今年22岁的阿玉是肇庆市某中美合资公司的文员，公司的许多文字资料都需要她处理打印。所以，阿玉一天到晚键盘、鼠标不离手，回到家又开始“爬网”，和远方的网友“联络一下感情”。近来，阿玉发现自己出现手指麻木、头晕、心慌、失眠、颈肩疼痛等症状。后经医生诊断，证实她是因为颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带因牵拉劳损而引发颈椎病。据医生介绍，那些喜欢吃完晚饭就坐在沙发上看电视的人，如果姿势不正确，颈部弯曲时间过长，颈椎病也会悄然“骑”到脖子上。
教你预防颈椎疾病
休息时要“举头望明月”
有关专家表示，青少年玩电脑要适可而止，每隔几十分钟就要休息，千万不要让脖子跟着“受罪”；办公室工作人员要在坐姿上尽可能保持自然的端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。同时还可以通过升高或降低桌面与椅子的高度来避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，经常使用电脑的人应每隔1~2小时就有目的地让头颈部转动。
用脑子思考时用手支撑下颌也是一个好的习惯，这样可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。休息时多做“举头望明月”的姿势，这样可以消除工作时“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。
http://www.51daifu.com/special/2006/1106/F25216F4FB2A4E13H30309.shtml
电脑颈椎病的缓解方法
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法
1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4.游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
7.眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
8.舒缓体操
A:基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B:前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C:左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D:提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
E:左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 