加快行走速度无助于过重儿脂肪燃烧
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发布时间：2007-08-18 13:42:29
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加快行走速度无助于过重儿脂肪燃烧
MTP医学信息网 2005-1-30
休 闲 居 编 辑
一项新试验结果显示，肥胖孩童走得快并不代表减重速度较快。
研究人员发现，增加行走速度并不会使9至11岁的过重孩童脂肪氧化，或称为“脂肪燃烧”的速度加快；相反的，这项试验显示，以大约每小时2.5英哩的行走速度，脂肪与碳水化合物的燃烧速度最快。
这项试验结果，研究人员表示，可能建议过重孩童以适当的运动计划来治疗孩童肥胖。
走得比较慢，才会燃烧脂肪
在这项试验中，研究人员针对24位体重过重、平均身体质量指数25.5（BMI，一种体重与身高相关的评量方式）的男童，以不同的行走速度比较脂肪燃烧速度；BMI高于25被认为是过重的，而BMI高于30被认为是肥胖的。
这项试验结果刊登于1月号的临床内分泌学与代谢期刊上。
试验结果发现，以稍慢的行走速度，约每小时2.5英哩（每小时4公里），脂肪燃烧速度最快；将行走速度加快到每小时5公里、或是每小时6公里，并不会显著地增加脂肪燃烧速度。
当增加行走速度，虽然男孩燃烧更多的碳水化合物，但是研究人员发现，适当的行走速度能将脂肪对碳水化合物燃烧比例提到最高，这个行走速度被建议适合于减重。
研究人员表示，肥胖导致身体从其它来源获得能量，而非脂肪，进而致使脂肪堆积；但是，运动刺激脂肪燃烧，而且帮助减重。
这些试验结果，研究人员认为，要求并鼓励适当程度的运动是合理的，这对肥胖孩童来说是较可靠且可以接受的，相较于坚持更密集的运动计划，可能并不会提供额外的脂肪燃烧好处。
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