如何才能控制食欲啊.
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  发布时间：2007-08-18 13:03:03

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、吃零食：主要是在餐前适量吃一点甜食，放心，不会让你胖。

二、不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。
休闲 居 编 辑
　　1　吃久一点　　 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，　　　　　　　　　　即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。　

　　2　多咬几下　　 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉　　　　　　　　　　啰！　　

　　3　多吃热食　　 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大　　　　　　　　　　脑吃饱的感觉。　　

　　4　多喝水　　 　多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。

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