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关于我的减肥历程？请教大家。 我身高160cm，体重57公斤，28岁女性。为了减到50公斤，我除了不吃减肥药以外，其他方法都试过，但都无法持之以恒。现在我用了早吃好午吃饱晚吃少的方法，并加上适量运动，虽然有点成效但是速度非常慢，一个月也就2斤，并且还会出现平台期和反弹。网上有很多介绍苹果牛奶减肥法、酸奶绿茶粉减肥法等减肥法的，可是我一这样吃，胃就会疼，尤其是空腹吃苹果、喝酸奶，并且节食不吃也会胃疼。请帮帮我，我该用怎样的方法才能快一点减下来而且还不易反弹呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和你的情况差不多，前一段时间由于身体比较胖，平时应酬很多，单位组织体检时查出高血脂和高血压、脂肪肝。请教了很多健康管理专家和营养师，他们对现在流行的这些减肥法都持反对态度。他们主张健康的生活习惯和均衡的饮食以及适量的运动。 |